Kvinde, Kend Din Styrketræning

Strong is the new sexy

På trods af ligestillingdebat og feministernes kampråb, så angriber mange kvinder stadig deres træningsprogram som den stereotype “pige”: når vi tropper op i fitness centret, tripper vi nervøst forbi styrketræningsinstrumenterne og ind til Zumba eller Pilates. Synet af overdimensionerede tyrenakker spreder frygt for tab af feminine træk og overanstrengelse. Flere og flere kvinder vælger at [...]


Løbesko vs. Løbestil: Hvad er vigtigst?

Nike-Free-Run

Om du har løbet længe eller lige er startet ud, er det aldrig for sent at overveje, om du kan optimere din løbemetode. Selvom det kan argumenteres, at mennesket er designet til at løbe, så kan oplevelsen og præstationen forbedres ved bedre teknik og godt fortøj. Specielt pointen omkring de rigtige løbesko bliver kørt heftigt [...]


Kosttilskud som proteiner og kreatin – Hvor kan jeg købe det billigst?

myprotein-proteinpulver

Der er efterhånden rigtig mange muligheder for at købe kosttilskud på det danske marked. Flere og flere webshops dukker op i søgeresultaterne, endda Helse butikker er begyndt at sælge kosttilskud. På trods af den store konkurrence der efterhånden er blevet i branchen, er priserne sjovt nok ikke reguleret derefter. Der er utrolig mange webshops som [...]


Løbetræning: Hvordan kommer jeg bedst i gang?

loebtraeining

Eksperterne siger, at det allerede er muligt at mærke en forbedring i din kondition efter 4-5 ugers løbetræning. Løb kan påvirke din krop positivt på mange måder, men den største forudsætning for mange nystartede løbere er ofte, at løbetræning er udpeget som bedst til vægttab. Men hvordan påvirker det din krop nå du løber? Først [...]


Hvad fedtprocenten betyder for dig og din form

788291_86660875

Der er flere forskellige måder, hvorpå du kan måle frem- eller tilbagegang i din kur eller træning – ofte er det badevægten der hives frem, men målebånd er også en meget brugt metode, sammen med den mere visuelle afmåling – hvordan tøjet sidder og spejlbilledet flatterer. Der er både fordele og ulemper ved alle disse [...]